◆部活：射撃練習◆サイコロゲーム（部員以外の体験射撃歓迎）｜射撃部

【射撃部屋外練習ダイスゲーム、ルール】

ポイントは計算式。ポイントに応じて色んな事が出来るらしい。

　①　銃を撃つコメントを残す。

　②　①で書き込んだコメントのダイス目を足す。

　③　足した数値を【得点表】に照らし、結果を書く。（このダイスは数値扱いしません）

　　※　練習しすぎると弾がなくなってしまうので、１人１日２セットまで。
　　　　練習は周囲に人がいないか確認の上行ってくださいね。
　　　　レーザー式のライフルでも、安全確認は大切です。

＝＝＝＝＝

【得点表】

★１：１（にゃんぞろ）
以下の二つの効果から選べます。
・部長が、自転車に乗ってコンビニまで使いっ走りに出てくれます。
・部室が豪華になります。ナナメ上の豪華さでもいいです。（内容を考えてください）
　　例：部室に無駄に豪奢なフリルがつく。レイアウトが変わる。

★２：２（にゃーにゃー）
以下の二つの効果から選べます。
・部室の整備が進む。（内容を考えてみてください）
　　例：部屋が片付く。部室に湯沸しポットが導入される。
・部室に大量の猫が乱入してくる。（君達は、なごんでもいいし、踏まれてもいいｗ）

★３
・立井駒鳥君が筋トレしてくれます。
　体力や筋力が少しだけつくかもしれません！（万歳♪）
　サイコロ振ったのが立井君の場合、自力で上達するかもしれません。

★４
・鈴野加代さんが射撃練習を手伝ってくれます。
　射撃スキルが上達するかもしれません！（やったね♪）
　サイコロ振ったのが鈴野さんの場合、自力で上達するかもしれません。

★５～７
・練習の片付けの時、ちょっとした物を見つけます。
　　②の書き込みの右のサイコロが
　　　白色の偶数：木の実やキノコなど（食べられそう
　　　白色の奇数：食玩のオマケ程度の小物（通りすがりが落としたらしい
　　　黄色の偶数：綺麗な花や風景など
　　　黄色の奇数：５００円硬貨（ラッキー♪

★８～１１
・練習はつつがなく終了。ちょっぴり上達したかも。

★１２
・自腹でコンビニに差し入れを買いに行くことに。

※　掲示板に書き込む際に、ゲームルールの適応は任意となっています。
　　ＲＰの場としても、自由に遊んでください。

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立井駒鳥

35: Re: ◆部活：射撃練習◆サイコロゲーム（部員以外の体験射… 2014-02-02 / 14:38:37: ＞イツツキ
うし、何かすぐに実現してもうて　俺が吃驚しとるよ＞筋トレ
クハハ、そうじゃなぁ　腹筋割れとるのも中々良いと思うが
いやぁ、実はな女性は　男性以上のハードトレーニングをするか
体質が少々男性よりじゃなければ　本来其処までムキムキにならないんじゃよ　平気じゃよ

さて、説明の時は　無駄によくしゃべるぞ　宜しくだ（インナーマッスルの話は置いておいて）
まず　どれくらいの負荷を何回までできるのか自分の限界を知っておこうか
判りやすく、今回はダンベルとか重さの話じゃよ

いきなり＜１００キロ＞！とか　まず普通は無理だ　まぁ、半分で行って見ようか
＜５０キロ＞両手でも　まぁあげるのは大変かの。普通の人並みの重さじゃの。では、次だ　もう半分にしてみよう

＜２５キロ＞じゃな　これは両手で持てるかな？　重さは推定幼稚園児さん並だな
これが一回上がるならコレを現在の両手での『重い負荷』にしよう
後で、増やしたり減らしたりしてみりゃいい　それで　コレが『一回から３回上がる限度』！
ってのが判ると今後筋力が上がった時がわかるからな、励みになるぞ。

次は片手でどれだけかも知っとくといいかもな。両手よりも片手ずつやることが多いしなぁ

さて、負荷の話じゃな。最高値がわかったら　中間と軽いのも決めていこう　
①【一番軽い負荷】☆１３回～２０回以上できるもんだ
　まぁ筋肉が太くなりにくく、体を引き締めたい時に最適じゃのう
　『「持久筋強化」 ☆20回ぐらいが限界の負荷☆インターバル：３０秒☆２セット』
②【やや重い負荷】筋肉を太くしたいなら　☆６～１２回位できるものだな
　普通はこのあたりでやると良いぞ、先も言ったが女性は其処まで太くならんから気にする必要ないぞ
　『一応この前言ったハードはこの辺りだな』
③【一番重い負荷】最大筋力がアップし易い☆１～５回位のじゃな。
　ここまでやらんでも良いが　挑戦は大事じゃよ。大いに応援する。

――今言ったとおり　重さじゃなくて基本的なトレーニング中も　この負荷基準だ
俺もその道のプロじゃないが　人の限界を見極めるのはソコソコ慣れとる
様子を見てメニュー内容の回数減らすので　まぁ、気負わんでくれ(頭掻いて）

さて、やろうかのう　自分の限界を見極めてからの
①から何事も始まるよ　基準にするのはいつも一人ひとりじゃよ　ちと位しか無理はさせん

＞ＡＬＬ
ホレ、序じゃ他の奴も一緒やらんか？(クツクツ笑い)

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