☆サッカー八月の強化訓練練習表☆｜寝子島高校サッカー部

☆サッカー八月の強化訓練練習表☆

総合練習枠から一つ、ポジション枠から一つを選んで練習してください
(ダイスの関係で一人一日三回発言でお願いします)

>ポジション別
☆最初は自己宣言して奇数が偶数を宣言します。(成功値判定のダイス2っの合計値で判断します)
外れた場合ペナルティとしてダイス1っ分の結果になります。(左側のダイスだけに)

☆二人用の場合、お互いの対戦形式になりますが
どっちか成功値が成功以上出れば成功扱いになります。(大成功も同じ)
そして、成功値が高い方が勝利になります。(同じだとドロー)
二人で組む時は、【OOさんと練習】と追加で入れてください
雑談のロッカールームでお互い相談したり募集したりしてくださいませ

=総合、ポジジョン、おまけの成功値と評価表=
=>成功値4~10、それ以上は大成功、それ以下は失敗<=
《評価:失敗+0 成功+3 大成功+4 二人用:二人分の合計してから+1ボーナス》

>FW&MF　
・シュート強化(ペナルティーエリア内からのパスからシュート、スルーパスからシュートをセット)
・ヘディング、CK・FKからのヘディング
・(二人用)1vs1
>FW&DF&GK
・(複数用、足りない部分はNPCでOK)3on3対決
>MF
・(二人用)1vs1
・一列パイロンをジグザグドリブルして抜ける
・パス強化(二人で一組でお互いにグランダーパス、トラップしてからパス、リフティングパスなど)
>DF
・パスカット練習
・(二人用)1vs1
>GK
・キャッチング、パンチング

>総合練習
・スタミナトレーニング(トラック10周、校舎階段(外)駆け下り10往復を2セット)
・筋トレ、ボディバランス強化(腕立て・腹筋・スクワット100を3分休み入れての4セット。
リストバンドの錘付けての反復とび100回を4セット)

>【おまけ】補欠部員&マネージャ専用
☆補欠部員は前半総合練習、後半おまけ枠。マネージャーは前半と後半両方ともおまけ枠です。

・洗濯(ユニフォーム、タオルなど)or部室掃除
・ボール磨き、整備品を出したり片づけたり掃除
・水出し(給水)、けが人対応、記録係

例
【練習一日目:前半】総合練習
・スタミナトレーニング

<二回目の発言>
【練習一日目:後半】ポジション別練習:FW
・シュート強化(宣言:奇数)

<三回目の発言は結果と好きなコメントを>
【練習一日目:前半】成功+3
【練習一日目:後半】成功　　宣言:達成(ハズレは達成ならず)

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志田朝陽

3: Re: ☆サッカー八月の強化訓練練習表☆ 2014-08-19 / 21:04:28: おぉ！強化特訓練習だ！燃えるなー！
（浅井さんの姿を見かけ）…って誰だ！？
見学かな…？んー…でも手伝ってくれてるようだし…届いてねーな。
おーい、お前、大丈夫か？

（寝子島時空が発動しています（要するにお手伝いと練習が同時進行ですがお気になさらず））

【練習一日目:前半】総合練習
・筋トレ、ボディバランス強化

ボディバランスと肉体の強化はがっしりとボールを止めるディフェンスに不可欠だぜ！
…くぅ…きっちぃー！

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